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　　红薯菠菜糙米饭可以代替白米饭或者馒头▪◇，份量尽量控制在一碗■◇•▷☆。搭配清蒸鱼●◆★☆▷◇、白灼虾味道更鲜美▼◆□▪★。

　　颜色超好看的有木有●=-○▽▪！▽-▷◆•，而且一份饭里包含胡萝卜素▪•▪◇☆▼、番茄红素-•◆…◇●、膳食纤维●▼▼□■、优质蛋白和多种维生素○…★◇▽，美容调理肠道◇▽•■▪，瘦身美容两不误▽□○。发朋友圈首选ky开元棋牌▲=•●，记得食量控制在一碗左右▲★○◇。搭配青菜或者豆腐肉末不单调•○■■◇○。返回搜狐△•，查看更多

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